Strážný stroj, známý také jako Power Cage, je skutečně všestranným kusem vybavení tělocvičny, které nabízí širokou škálu možností cvičení. Skládá se z robustního rámu s vzpřímeným sloupkem, stojanem na hmotnost a někdy dalších příloh, jako jsou vytahovací tyče nebo ponorné stanice. Stabilita a bezpečnostní prvky jsou ideální pro různé cvičení zaměřené na různé svalové skupiny.
Klíčové vlastnosti strojů na elektrické stojany:
1. Bezpečnost: Power Rack poskytuje bezpečné prostředí pro cvičení, která by jinak mohla být riskantní bez řádné podpory. Například během dřepů, lisů na lavičkách nebo mrtvolech může stojan zachytit váhu, pokud zvedák ztratí kontrolu.
2. Všestrannost: S energetickým stojanem můžete provést množství cvičení, jako jsou dřepy, lisy na lavičce, stropní lisy, řádky, vojenské lisy a další. Díky tomu je ústřední vybavení pro tréninky v celém těle.
3. Nastavitelnost: Většina elektráren umožňuje nastavitelné výšky na sloupcích, což uživatelům umožňuje provádět cvičení na různých úrovních obtížnosti. Tato funkce je zvláště užitečná pro cvičení, jako jsou pull-up a chin-up, kde úprava výšky může pomoci přijmout různé úrovně fitness.
4. Sekundární vybavení: Jak již bylo zmíněno, speciální sada pro více trakční tyče umožňuje zaostřené školení zadních a bicepsů. Tato sada obvykle zahrnuje přílohy, které usnadňují konkrétní cvičení a zvyšují účinnost vaší tréninkové rutiny.
5. Elastické tréninkové skupiny: Tyto pásy mohou být připojeny k stojanu pro trénink odporu. Poskytují vnější sílu, kterou lze zvýšit nebo snížit podle úrovně síly uživatele, což je činí vhodnými jak pro začátečníky, tak pro pokročilé zvedáky. Elastické pásy jsou skvělé pro zvýšení intenzity cvičení, jako jsou dřepy, výpady a dokonce i pohyby horní části těla.